หน้าแรก > B-Swan > อาหารคือยาที่ดีที่สุด

อาหารคือยาที่ดีที่สุด

อาหารคือยาที่ดีที่สุด

healthfood

ช่วยชะลอความแก่ชราและคงความอ่อนเยาว์ แอนตี้-เอจจิ้ง ศาสตร์แขนงใหม่เกี่ยวกับทำอย่างไรให้คนแก่น้อยที่สุด และเกิดโรค ที่สัมพันธ์กับการแก่ช้าที่สุด มีอายุยืนยาวที่สุด โดยที่แต่ละช่วงอายุ อยู่อย่างมีคุณภาพชีวิตที่ดี เวชสาสตร์อายุรวัฒน์(Anti ageing madicine) คือศาสตร์ทีเกี่ยวข้องกับการป้องกันดูแลสุขภาพ ทุกด้าน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสรีระร่างกาย การรับประทานอาหาร การดูแลวิตามินและเกลือแร่ อาหารเสริม ที่เหมาะสมกับภาวะร่างกาย หรือการดำเดินชีวิต การออกกำลังกายไปจนถึงเรื่องการให้ฮอร์โมน

         มนุษย์สามารถอยู่ได้เป็นร้อยปีจริง เราจะชะลอความชราได้ด้วยการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ ต้องรับประทานอาหารให้ครบหมู่ ตัวอย่างเช่น อาหารในหมู่แป้งถ้าเราเปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง ก็จะช่วยชะลอความชราได้อย่างหนึ่งแล้ว เพราะข้าวขาวกับข้าวกล้องหนึ่งทัพพีเท่ากันจะช่วยส่งผลให้ ระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นแตกต่างกัน อีกทั้งข้าวกล้องจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดช้ากว่า ทำให้น้ำตาล ในเลือดขึ้นช้ากว่า กระตุ้นให้อินซูลินถูกหลั่งออกมาน้อยกว่า นอกจากนี้ข้าวกล้องยังมีวิตามินบีและโฟเลต ซึ่งช่วยการทำงานของระบบประสาท และช่วยในการเผาผลาญพลังงานทำให้เราแก่ช้าลงและก็ไม่อ้วนด้วย

        ส่วนอาหารในหมู่โปรตีน ควรเลือกรับประทานโปรตีนที่ดี หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ที่มีสีแดง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว แล้วหันมารับประทานเนื้อสัตว์ที่มี สีขาวแทน เช่น เนื้อปลา เนื้อไก่ หรือในกรณีที่กินมังสวิรัติ ให้เลือกกินเต้าหู้แทน และอาหารในหมู่ผักผลไม้ ให้รับประทานผักผลไม้หลากสีหลากหลายชนิด อย่ารับประทานเพียงอย่างเดียว เพราะในผักผลไม้แต่ละสีจะมีวิตามินหรือสารต้านอนุมูลอิสระแตกต่างกันไป

         นอกจากดูแลตัวเองในเรื่องอาหาร การออกกำลังกายแล้ว การตรวจเช็คสุขภาพเพื่อดูระดับของตัวอนุมูลอิสระ หรือตรวจระดับสารต้านอนุมูลอิสระก็เป็นสิ่งจำเป็น

         นักวิทยาศาสตร์พบว่าการสะสมของอนุมูลอิสระที่เพิ่มขึ้น จะมีส่วนเกี่ยวข้องกับความชราและการเกิดโรค ที่สัมพันธ์กับความชรา เช่น อัลไซเมอร์ โรคหัวใจ โรคข้อเสื่อม ต้อกระจก ความดันโลหิตสูง ฯลฯ ไปจนถึง ความเหี่ยวย่นของผิวหนัง ดังนั้นควรทำให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกายน้อยที่สุด เช่น ไม่สูบบุหรี่ ไม่ดื่มสุรา หลีกเลี่ยงมลพิษในอากาศ และกินอาหารที่ช่วยเสริมสร้างสารต้านอนุมูลอิสระให้มากที่สุด

 

จากหนังสือพิมพ์คมชัดลึก ฉบับวันที่ 23 เม.ย.2552
โดย แพทย์หญิง ธิดากานต์ รัตนบรรณางกูร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมผิวหนังและความงาม

เรื่องที่เกี่ยวของ B-Swan Noni Black Hair Magic

  • B-Swan Biodeen Spray
  • B-Swan Noni Black Hair Magic
  • B-Swan Fed noni
  • B-Swan Noni Black Hair Magic ต้นสาย ไร้คู่แข่ง!!
  • ถามมา – ตอบไป B-Swan
  • กลับหน้าหลัก

    หมวดหมู่:B-Swan ป้ายกำกับ:, , , ,
    1. ยังไม่มีความเห็น
    1. No trackbacks yet.

    ใส่ความเห็น

    Fill in your details below or click an icon to log in:

    WordPress.com Logo

    You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

    Twitter picture

    You are commenting using your Twitter account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

    Facebook photo

    You are commenting using your Facebook account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

    Google+ photo

    You are commenting using your Google+ account. Log Out / เปลี่ยนแปลง )

    Connecting to %s

    %d bloggers like this: